✨Serviços e abordagens
Saiba como funcionam as sessões de coaching e acompanhamento emocional e descubra qual delas se adapta melhor às suas necessidades. Sessão de esclarecimento gratuita -Antes de iniciar o seu processo de coaching, ofereço uma mini sessão gratuita de 20–30 minutos. Nesta conversa, exploramos os seus objetivos e desafios, para juntos decidir qual o método e o pacote mais indicado para si.
Sessões de Coaching Individual
Apoio personalizado para seu bem-estar mental e emocional. Descubra o seu verdadeiro potencial, redefina objetivos e crie um plano de vida alinhado com quem realmente é.
Ideal para quem quer crescer, mudar hábitos e encontrar propósito.
Acompanhamento para Doenças Autoimunes
Cuidar da mente para apoiar o corpo. Compreenda o impacto emocional da doença e desenvolva estratégias para lidar com o stress e o cansaço.
Um espaço de apoio e equilíbrio entre mente e corpo, focado em melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.
Sessões de Mindfulness e Meditação
Momentos dedicados a acalmar a mente e reconectar com o presente. Aprenda a cultivar a atenção plena, reduzir o stress e desenvolver uma nova relação com os seus pensamentos e emoções.
As práticas de mindfulness e meditação ajudam a aumentar a clareza mental, melhorar o foco e promover um estado de paz e equilíbrio no dia a dia.
Programas de Gestão de Stress e Equilíbrio Emocional
Estratégias eficazes para controlar a ansiedade diariamente. Aprenda a lidar com a pressão do dia-a-dia, desenvolver resiliência e manter o foco mesmo em momentos desafiantes.
Técnicas práticas para restaurar o equilíbrio interno e fortalecer o bem-estar mental e físico.
Libertação de Vícios e Comportamentos Nocivos
Transforme padrões e conquiste liberdade interior com facilidade. Apoio no processo de deixar hábitos e dependências emocionais ou comportamentais.
Trabalhamos a mente e o subconsciente para criar novas associações positivas e duradouras.
✨ Consulta Inicial Gratuita (20-30 min)
Antes de iniciar qualquer plano, ofereço uma sessão introdutória gratuita, por videochamada via WhatsApp, para nos conhecermos melhor. Durante esta conversa, iremos: ⚪ Explorar os seus objetivos e necessidades ⚪ Avaliar qual o método mais indicado ⚪ Definir o plano de acompanhamento mais adequado Este é o primeiro passo para uma transformação segura e personalizada, sem compromisso.
Planos de Acompanhamento Personalizado
Sessões desenhadas para acompanhar o seu progresso desde o primeiro passo até alcançar uma transformação completa, com suporte contínuo e material exclusivo.
🕊️ Sessão Individual — 70 €
Ideal para quem deseja experimentar o processo ou trabalhar um tema específico.
🟢 Sessão de 90 minutos
🟢 Análise de perfil e objetivos
🟢 Exercícios práticos personalizados
🟢 Acompanhamento breve por e-mail
🔹 Primeiro passo para a mudança. Perfeito para ansiedade, autoestima, fobias ou momentos de transição.
💫 Plano Essencial — 5 Sessões — 300 €
Um ciclo de acompanhamento pensado para foco, clareza e evolução consistente.
🟢 5 sessões de 90 minutos cada
🟢 Material de apoio e exercícios práticos
🟢 Acompanhamento contínuo por e-mail
🟢 Acesso a aula de grupo online para tirar dúvidas e participar em atividades práticas
🟢 Sessão final de revisão e estratégias futuras
🔹 Transforme pequenos desafios em progresso real. Ideal para quem quer trabalhar vários aspetos
✨ Pack Equilíbrio — 10 Sessões — 550 €
Processo completo de transformação sólida e duradoura.
🟢 10 sessões de 90 minutos cada
🟢 Material de apoio detalhado e exercícios direcionados
🟢 Acompanhamento contínuo por e-mail
🟢 Aulas de grupo online regulares, com espaço para dúvidas e práticas em conjunto
🟢 Sessão final de avaliação e reajuste
🔹 Acompanhamento integral. Para consolidar hábitos e mudanças profundas, com apoio contínuo entre sessões.
🌟 Pack Completo — 12 Sessões — 650 €
Um programa completo, pensado para apoio emocional e físico, com acompanhamento minucioso para quem procura mudanças profundas no bem-estar.
🟢 12 sessões semanais de 90 minutos cada
🟢 Material didático exclusivo e exercícios diários
🟢 Acompanhamento detalhado por e-mail, com atenção individualizada
🟢 Aulas de grupo online regulares, com práticas e espaço para dúvidas
🟢 Sessão final de avaliação e reajuste
🔹 Transformação profunda. Um plano completo para desenvolver equilíbrio corpo–mente, promovendo bem-estar duradouro e integração de hábitos saudáveis.
A Sua Transformação Começa Aqui
Este é o momento de cuidar de si. De reencontrar equilíbrio, confiança e propósito. Cada sessão é um espaço seguro para se ouvir, compreender e recomeçar com leveza. Estou aqui para o(a) acompanhar, passo a passo, neste caminho de transformação. Transformar é um processo. Guiar é a minha missão. O meu trabalho consiste em ajudá-lo(a) a reconhecer o que precisa de mudar e a construir o caminho certo para o fazer. Com uma metodologia estruturada e uma escuta autêntica, cada sessão é desenhada para gerar resultados reais e sustentáveis.