Plano ImunoEquilíbrio
✨ Programa ImunoEquilíbrio — 90 Dias
✨ Fortaleça o seu bem-estar e apoie o seu corpo de forma complementar O Plano ImunoEquilíbrio é um programa de 90 dias, especialmente concebido para pessoas com doenças autoimunes que desejam restaurar equilíbrio emocional, reduzir stress e fortalecer a conexão entre mente e corpo. Este programa é complementar ao tratamento médico e não o substitui, oferecendo ferramentas práticas e orientações que fortalecem a sua jornada de saúde de forma segura e integral. Durante o programa, irá receber tarefas e práticas dia sim, dia não, incluindo exercícios, reflexões e áudios guiados de meditação e relaxamento, cuidadosamente criados para promover harmonia emocional, consciência corporal e bem-estar sustentável. 🌿 O QUE VAI ENCONTRAR NESTE PROGRAMA ⚪ Sessões individuais semanais (90 min) — acompanhamento personalizado, revisão de progresso e ajustes das práticas ⚪ Atividades regulares entre sessões — práticas curtas e consistentes que reforçam hábitos de autocuidado e equilíbrio ⚪ Áudios exclusivos de mindfulness e meditação — focados no controlo da dor, redução do stress e reconexão mente-corpo ⚪ Suporte contínuo — acompanhamento por e-mail para esclarecer dúvidas e oferecer orientação entre sessões ⚪ Material complementar educativo — exercícios, dicas e conteúdos para fortalecer a saúde emocional e mental 💡 BENEFICIOS PRINCIPAIS ⚪ Redução de stress, ansiedade e inflamação emocional associada à doença ⚪ Recuperação de energia, clareza mental e equilíbrio emocional ⚪ Melhoria da relação com o próprio corpo e bem-estar geral ⚪ Desenvolvimento de hábitos de autocuidado duradouros ⚪ Promoção de serenidade, estabilidade e suporte emocional durante o tratamento médico
🌱 Como funciona
✨ Programa ImunoEquilíbrio — 90 Dias
O programa combina sessões semanais individuais de 90 minutos (presenciais em Carcavelos ou online) com atividades regulares e áudios exclusivos, acompanhando-o(a) ao longo de 3 meses.
Durante o programa, irá aprender e praticar técnicas de mindfulness, meditação, respiração e relaxamento, adaptadas às suas necessidades e à gestão de doenças autoimunes, incluindo:
⚪ Práticas de atenção plena e respiração consciente para reduzir stress e promover serenidade
⚪ Estratégias para reconectar mente e corpo e fortalecer o equilíbrio interior
⚪ Exercícios de autocuidado e regulação emocional para restaurar energia e bem-estar
⚪ Áudios guiados e meditações específicas para apoio emocional e controlo dos sintomas
Entre cada sessão, são propostas atividades curtas dia sim, dia não, criadas para:
⚪ Integrar o bem-estar emocional e físico na rotina diária
⚪ Consolidar hábitos que promovem equilíbrio, calma e clareza mental
⚪ Observar mudanças positivas na energia, foco e serenidade ao longo das semanas
O acompanhamento é interativo e contínuo, garantindo suporte personalizado e adaptado ao seu ritmo. Cada passo é planeado para promover mudança real e sustentável, fortalecendo o equilíbrio emocional e apoiando o corpo na sua recuperação.
⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este programa é totalmente complementar ao tratamento médico convencional, não substituindo cuidados médicos, mas potencializando o seu bem-estar global.
💡 RESUMO DO FORMATO:
⚪ 90 dias de acompanhamento completo
⚪ 12 sessões semanais individuais de 90 minutos
⚪ Atividades curtas dia sim, dia não
⚪ Áudios exclusivos e exercícios personalizados
⚪ Acompanhamento contínuo por e-mail
💫 Planos e frequência
Um programa complementar para pessoas com doenças autoimunes, desenhado para fortalecer corpo e mente, reduzir stress e promover equilíbrio emocional, sempre complementando o tratamento médico.
💡 Inclui:
⚪ Sessão inicial gratuita de 20-30 minutos via WhatsApp — para explorar objetivos, avaliar necessidades e definir o plano adequado
⚪ 12 sessões semanais individuais de 90 minutos (presenciais em Carcavelos ou online)
⚪ Atividades curtas dia sim, dia não, com exercícios práticos e reflexões
⚪ Áudios exclusivos de meditação, mindfulness e relaxamento
⚪ Acompanhamento contínuo por e-mail para dúvidas e suporte personalizado
💫 Valores e opções de pagamento:
⚪ Pagamento único: 650 €
⚪ 2x pagamentos: 2x 350 €
⚪ 3x pagamentos: 3x 250 €
💡 Benefícios do programa:
⚪ Redução de stress e ansiedade relacionados com a doença
⚪ Recuperação de energia, foco e serenidade
⚪ Maior consciência corporal e emocional
⚪ Consolidação de hábitos de autocuidado sustentáveis
⚪ Suporte constante para maximizar resultados
🪷 Benefícios do Plano ImunoEquilíbrio (90 dias)
🪷 Benefícios do Plano ImunoEquilíbrio (90 dias)
⚪ Redução de stress e ansiedade associados a doenças autoimunes
⚪ Reconexão mente-corpo e maior consciência corporal
⚪ Desenvolvimento de práticas de mindfulness, meditação e relaxamento
⚪ Integração de hábitos de autocuidado e bem-estar na rotina diária
⚪ Evolução gradual e consistente ao longo de 90 dias
⚪ Suporte contínuo e acompanhamento personalizado
💡 Formato do programa:
⚪ 12 sessões semanais individuais de 90 minutos (presenciais em Carcavelos ou online)
⚪ Atividades curtas dia sim, dia não, com exercícios práticos e reflexões
⚪ Áudios exclusivos de meditação, mindfulness e relaxamento
⚪ Acompanhamento contínuo por e-mail para dúvidas e suporte
💡 Nota importante:
O programa é complementar ao tratamento médico, não o substituindo, e foi desenhado para potencializar o bem-estar e a gestão emocional durante todo o processo.
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O que é o Plano ImunoEquilíbrio?
O Plano ImunoEquilíbrio é um programa de 90 dias criado para pessoas com doenças autoimunes, focado em equilíbrio emocional, redução de stress e reconexão corpo–mente. É um tratamento complementar, pensado para apoiar o bem-estar diário e não substitui acompanhamento médico ou terapêutico.
Posso experimentar antes de iniciar o programa completo?
Sim! Disponibilizo uma consulta inicial gratuita de 20 a 30 minutos, via WhatsApp (videochamada). Nesta conversa, avaliamos juntos se o programa é adequado para si, discutimos estratégias e definimos o plano mais indicado para o seu caso, sem qualquer compromisso.
Como posso iniciar o programa?
Pode inscrever-se através do formulário de contacto do site ou enviando-me um e-mail. Entrarei em contacto para explicar todos os detalhes, responder às suas dúvidas e definir os melhores horários para as sessões.
O programa é presencial ou online?
O Plano ImunoEquilíbrio pode ser acompanhado presencialmente em Carcavelos ou online via videochamada, garantindo a mesma qualidade e acompanhamento contínuo, independentemente da modalidade escolhida.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem aproximadamente 90 minutos, com práticas guiadas de mindfulness, meditação e relaxamento, adaptadas às suas necessidades e ritmo. Entre sessões, serão fornecidos exercícios diários e práticas complementares para integrar o programa na sua rotina.
Como funciona o acompanhamento ao longo dos 90 dias?
O programa é estruturado para promover progressão contínua, com exercícios diários e acompanhamento por e-mail, permitindo observar resultados concretos e desenvolver hábitos que contribuem para equilíbrio emocional e bem-estar físico.
Para quem é indicado o Plano ImunoEquilíbrio?
Indicado para pessoas com doenças autoimunes que desejam:
Reduzir stress e ansiedade associados à condição
Reconectar corpo e mente de forma consciente
Desenvolver hábitos de autocuidado e equilíbrio diário
Promover maior serenidade e vitalidade
Complementar o tratamento médico ou terapêutico de forma segura
💫 Equilíbrio emocional que acompanha o seu tratamento
💡 Nota importante:
O programa é complementar e não substitui tratamentos médicos. Destina-se a apoiar a saúde emocional e o bem-estar físico, integrando técnicas de mindfulness, meditação e relaxamento na rotina diária.
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