Sessões de Coaching Individual
✨ Transforme padrões, ganhe clareza e construa mudanças reais.
As consultas individuais de coaching oferecem um espaço seguro e acolhedor para olhar para dentro, compreender o que está a travar o seu progresso e desenvolver estratégias práticas para alcançar equilíbrio emocional e bem-estar. Cada sessão é personalizada de acordo com os seus objetivos e necessidades, ajudando-o(a) a identificar padrões, definir metas claras e construir mudanças consistentes na sua vida pessoal e profissional. ESTAS CONSULTAS SÃO INDICADAS PARA QUEM DESEJA: ⚪ Lidar com ansiedade, inseguranças ou bloqueios emocionais ⚪ Reencontrar propósito, motivação e direção ⚪ Superar momentos de transição pessoal ou profissional ⚪ Recuperar-se após o fim de um relacionamento ou enfrentar desafios conjugais ⚪ Melhorar relacionamentos, hábitos e qualidade de vida ⚪ Criar mudanças duradouras e viver com mais confiança e leveza 💡BENEFÍCIOS EXTRAS: ⚪ Estratégias práticas adaptadas à sua vida e rotina ⚪ Apoio contínuo por e-mail entre sessões ⚪ Ferramentas para desenvolver autoconhecimento e confiança a longo prazo
🌱 Como funciona
Cada sessão tem aproximadamente 90 minutos e pode ser realizada presencialmente (em Carcavelos) ou online, conforme a sua conveniência.
Durante os encontros, trabalho consigo de forma personalizada, focando-se nos seus objetivos e necessidades individuais. Isso inclui:
⚪ Exploração profunda das suas emoções e padrões de pensamento
⚪ Identificação de bloqueios e estratégias para superá-los
⚪ Desenvolvimento de práticas e hábitos que promovam equilíbrio e bem-estar
Entre cada sessão, propomos exercícios práticos e reflexões personalizadas, adaptados ao seu progresso, que permitem:
⚪ Consolidar o que foi trabalhado durante o encontro
⚪ Integrar mudanças no dia a dia de forma natural e consistente
⚪ Observar resultados concretos ao longo do processo
O acompanhamento é pensado para uma transformação efetiva e duradoura, com suporte contínuo e evolução visível a cada etapa , garantindo que cada passo contribua para a sua mudança real e sustentável.
💫 Planos e frequência
🌸 Sessão de Esclarecimento — Gratuita
Um primeiro contacto de 20 a 30 minutos, onde conversamos sobre os seus objetivos, necessidades e expectativas.
Ajuda a definir o plano de acompanhamento mais adequado e a compreender se este processo é o certo para si, sem compromisso, apenas com escuta e orientação genuína.
✨ Sessão Individual — 70 €
Ideal para quem deseja trabalhar um tema específico ou experimentar o processo de coaching.
🌿 Pack 5 Sessões — 300 €
Um ciclo de acompanhamento leve, promovendo foco, clareza e evolução consistente ao longo de um mês.
💫 Pack 10 Sessões — 550 €
Processo completo de transformação, com espaço para integrar novas perspetivas e consolidar hábitos duradouros.
🌟 Pack 12 Sessões — 650 €
Acompanhamento integral, pensado para quem procura uma mudança sólida, consistente e duradoura.
💡 Detalhe importante:
Todos os planos incluem acompanhamento por e-mail e exercícios personalizados entre sessões, garantindo evolução contínua mesmo fora do encontro.
🪷 Benefícios das sessões de coaching individual
⚪ Clareza sobre padrões emocionais e comportamentais
⚪ Estratégias práticas para superar bloqueios e desafios internos
⚪ Desenvolvimento de autoconhecimento e crescimento pessoal
⚪ Redefinição de objetivos com alinhamento e propósito
⚪ Evolução consistente e guiada entre sessões
⚪ Suporte contínuo e acompanhamento personalizado
💌 Pronto(a) para começar a sua transformação?
Entre em contacto e marque a sua primeira sessão. Dê o primeiro passo para construir a mudança que deseja — com consciência, leveza e direção.Fale comigo
Perguntas Frequentes (FAQ)
O que é uma sessão de coaching individual?
As sessões de coaching individual são encontros personalizados focados no seu bem-estar mental e emocional. Trabalhamos juntos para identificar bloqueios, compreender padrões, definir objetivos claros e criar estratégias práticas para alcançar mudanças reais e duradouras.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem aproximadamente 90 minutos, tempo suficiente para explorar os seus desafios, refletir sobre padrões e desenvolver estratégias práticas. Entre sessões, forneço exercícios e práticas personalizadas que ajudam a consolidar os resultados e acelerar a evolução.
Posso experimentar antes de comprar um pacote de sessões?
Sim! Ofereço uma consulta inicial gratuita de 20 a 30 minutos, realizada via WhatsApp (videochamada). Nesta primeira conversa, discutimos os seus desafios, exploramos ideias e estratégias, e avaliamos qual o plano mais adequado para si , sem qualquer compromisso.
Como posso agendar uma sessão?
Pode agendar diretamente através do formulário de contacto do site ou enviando-me um e-mail ou uma mensagem no whatsapp. Entrarei em contacto consigo para definirmos o melhor horário e esclarecer todas as suas dúvidas, garantindo que se sinta confortável desde o primeiro passo.
As sessões são presenciais ou online?
Presenciais em Carcavelos
Online via videochamada
Ambas têm a mesma abordagem personalizada, com acompanhamento contínuo e exercícios adaptados às suas necessidades.
Como funcionam os pacotes de sessões?
Existem várias opções: sessão individual, packs de 5, 10 ou 12 sessões. Quanto maior o pack, mais completo e consistente será o acompanhamento, e o valor por sessão torna-se mais vantajoso. Todos os pacotes incluem exercícios personalizados e acompanhamento por e-mail, garantindo evolução contínua.
Para quem são indicadas estas sessões?
As sessões de coaching individual são indicadas para quem deseja:
Crescer pessoalmente e superar desafios emocionais
Lidar com ansiedade, inseguranças ou bloqueios
Melhorar hábitos, relacionamentos e comunicação
Atravessar momentos de transição pessoal ou profissional (como fim de relacionamentos ou dificuldades conjugais)
Cada processo é totalmente adaptado a si, garantindo apoio e orientação contínuos ao longo de toda a transformação.
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