Alexandra Santos

Transformação Pessoal

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CONHEÇA A SUA COACH

Coach de Saúde Emocional e Mental
Uma Aliada no Seu Reequilíbrio Emocional e Mental

Com mais de 10 anos de experiência a acompanhar pessoas em processos de mudança, ajudo a restaurar o equilíbrio entre corpo e mente através de técnicas de autoconhecimento e transformação profunda.
A minha abordagem é prática, empática e adaptada a cada pessoa , focada em promover clareza, leveza e bem-estar duradouro.

Trabalho com pessoas que enfrentam desafios emocionais, padrões de comportamento limitantes e sintomas físicos associados ao stress e à sobrecarga mental, oferecendo um acompanhamento complementar e integrativo.

ÁREAS DE ESPECIALIZAÇÃO

• Programação Neurolinguística (PNL) – reprogramação de pensamentos e comportamentos limitantes
• EMDR – libertação emocional e ressignificação de experiências passadas
• Mindfulness e Gestão Emocional – técnicas de foco, presença e equilíbrio interior
• Técnicas Mentais Não Invasivas – apoio em processos de mudança de hábitos e controlo de peso
• Acompanhamento Complementar a Doenças Autoimunes – gestão do impacto emocional e promoção do bem-estar
• Coaching de Saúde Emocional e Mental – desenvolvimento pessoal, autoconfiança e recomeço consciente
  
COACH CERTIFICADA

💬 Com formação certificada em PNL, EMDR e gestão emocional, acredito que a mente tem um papel essencial no processo de cura e transformação. Cada sessão é um convite ao autoconhecimento e à reconstrução do equilíbrio interior.

Equilíbrio Mental

Transforme a sua saúde emocional

Melhore seu bem-estar com abordagens personalizadas para uma transformação emocional profunda e duradoura em Lisboa.
Cabeças com cubos coloridos como símbolo de mentoria e psicoterapia.

Sessões de Coaching Individual

Apoio personalizado para o seu bem-estar mental e emocional. Descubra como desbloquear padrões, ganhar clareza e criar mudanças consistentes na sua vida.

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Lymphocytes and biological immune system, 3d rendering.

Plano ImunoEquilíbrio

Um programa de 90 dias para restaurar o equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Este tratamento é complementar e pensado para apoiar o seu bem-estar, fortalecendo a sua jornada de saúde sem substituir qualquer acompanhamento médico.

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Dupla exposição da mulher e da floresta

Sessões de Mindfulness e Meditação

Técnicas práticas para reduzir o stress, aumentar a presença e clareza mental, e desenvolver hábitos de atenção plena que promovem equilíbrio emocional.

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Consultor financeiro masculino ansioso esfregando os olhos enquanto trabalhava no laptop e analisava relatórios na mesa

Programas de Gestão de Stress e Equilíbrio Emocional

Estratégias eficazes para gerir ansiedade e stress diariamente, recuperar foco e desenvolver bem-estar emocional duradouro.

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Drugs in the form of powder and tablets, a syringe on a dark background, drugs abuse

Libertação de Vícios e Comportamentos Nocivos

Transforme padrões limitantes e conquiste liberdade interior. Um acompanhamento direcionado para superar vícios e hábitos nocivos, com apoio constante e ferramentas práticas.

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Experiências Verdadeiras

Histórias de Quem Transformou a Vida

Pessoas reais, histórias reais
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- Carla Ribeiro

O fim do meu casamento foi um dos momentos mais difíceis da minha vida. Senti-me perdida, sem direção e sem energia para recomeçar. O processo de coaching com a Alexandra Santos ajudou-me a recuperar a força e a esperança que pensei ter perdido. Através das sessões, aprendi a olhar para mim com mais compaixão, a entender o que precisava mudar e a construir, passo a passo, uma nova versão de mim mesma. Hoje sinto-me mais confiante, tranquila e pronta para seguir em frente. Foi um processo que realmente fez a diferença na minha vida.

- Carla Ribeiro

- João Ferreira

Quando comecei o programa de Gestão de Stress e Equilíbrio Emocional com a Alexandra Santos, não imaginava o quanto iria mudar. Sempre vivi com medos e fobias que me condicionavam em várias situações do dia a dia e já tinha tentado de tudo, sem sucesso duradouro. O acompanhamento foi surpreendentemente leve e ao mesmo tempo muito eficaz. A forma como a Alexandra conduz o processo faz-nos sentir seguros e compreendidos, e cada sessão trouxe-me mais clareza e confiança. Hoje sinto-me outra pessoa. Aquilo que antes me paralisava já não tem o mesmo peso, e consigo lidar com o stress e as emoções de forma muito mais equilibrada. Foi, sem dúvida, uma das decisões mais acertadas que tomei para cuidar de mim e recuperar o bem-estar.

- João Ferreira

- Beatriz Almeida

Quando fui diagnosticada com uma doença autoimune, senti-me esgotada e sem controlo sobre o meu corpo. Cada dia parecia um desafio, e o cansaço constante tornava difícil manter a minha rotina e bem-estar. O acompanhamento com a Alexandra Santos trouxe-me uma transformação real. O programa de equilíbrio emocional, aliado às orientações personalizadas, ajudou-me a compreender melhor como o stress e as emoções afetavam a minha saúde e como podia recuperar o meu equilíbrio. Hoje sinto-me muito mais energizada, confiante e capaz de gerir a minha vida sem sentir que a doença me domina. Recomendo de coração o trabalho da Alexandra a todas as pessoas que querem cuidar da sua saúde de forma integrada, com atenção ao corpo e à mente.

- Beatriz Almeida

Crescimento Pessoal

Foco no Desenvolvimento Pessoal

Empatia

Acredito que cada pessoa tem a sua própria história e desafios. Procuro ouvir com atenção, compreender verdadeiramente e apoiar de forma genuína.

Autenticidade

Gosto de trabalhar de forma transparente e sincera. Cada interação é feita com honestidade, porque confio que é assim que se constrói confiança e conexão.

Crescimento Pessoal

O meu objetivo é ajudar cada pessoa a descobrir o seu potencial e a evoluir continuamente. Crescer, aprender e transformar-se é uma jornada que vale a pena percorrer.

Confidencialidade

Tudo o que me é confiado é tratado com respeito e sigilo absoluto. A privacidade é essencial no meu trabalho.

Inovação

Integro técnicas modernas e eficazes como PNL, EMDR, mindfulness e gestão emocional, adaptando cada sessão à sua realidade e necessidades únicas.

Compromisso

Mais do que alcançar objetivos, o foco é cultivar equilíbrio emocional, mental e físico. A transformação real acontece quando a mente e o corpo trabalham em harmonia.

Cuide da Sua Mente, Transforme a Sua Vida

A Mudança Que Procura Começa Agora

Com uma abordagem integrativa e personalizada, ajudo-o(a) a transformar padrões mentais, equilibrar emoções e criar uma vida com mais propósito e bem-estar.
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